Các động tác kỹ thuật cơ bản trong bóng đá

Các động tác kỹ thuật cơ bản trong bóng đá mà bạn cân phải luyện tập. Trong bóng đá để có một đội hình tốt cần có những cầu thủ có kỹ thuật cơ bản tốt và nhuần nhuyễn, Điều này chỉ có thể đạt được khi những cầu thủ này phải luyện tập thường xuyên và chăm chỉ. Trong đó với những cầu thủ không chuyên thì việc luyện tập thường xuyên những bài tập dưới đây là vô cùng quan trọng và cần thiết. Nó sẽ giúp bạn sở hữu những kỹ năng cơ bản cần có trong đá bóng.

Kỹ thuật  1: Khởi động

Cũng như tất cả các môn thể thao khác, mỗi khi vào tập luyện hay thi đấu bóng đá chúng ta đều cần khởi động đúng phương pháp:

  • Kỹ thuật căng cơ
  • Kỹ thuật khởi động không bóng
  •  Kỹ thuật khởi động có bóng

Kỹ thuật 2: Tâng bóng

Trong bóng đá kỹ thuật tâng bóng rất quan trọng nó giúp cho chúng ta có cảm giác tốt cho chân, duy trì thăng bằng và kiểm soát bóng tốt hơn. Đặc điểm nổi bật của thi đấu bóng đá là tính đối kháng mạnh và tranh đua quyết liệt. Vì vậy, trong thi đấu để có thể ứng phó được một cách nhanh chóng với các tình huống khác nhau thì các cầu thủ phải tìm hiểu và nắm vững được tính năng cũng như đường bay của bóng trong các tình huống đó.

Trong bóng đá kỹ thuật tâng bóng rất quan trọng
Trong bóng đá kỹ thuật tâng bóng rất quan trọng

Kỹ thuật 3: Di chuyển trong bóng đá

Trang bị cho người học những kiến thức cơ bản về phân loại kỹ thuật không bóng và nguyên lý kỹ thuật không bóng. Các kỹ thuật di chuyển gồm:

  • Chạy
  • Dừng đột ngột
  • Chuyển thân
  • Bật nhảy
  • Đi bộ

Kỹ thuật 4: Đá bóng bằng lòng bàn chân

Trang bị cho người học về mục đích sử dụng kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân trong thi đấu, nguyên lý kỹ thuật của các kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân. Nguyên lý kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân:

  • Chạy đà
  • Đặt chân trụ
  • Vung chân lăng
  • Tiếp xúc bóng

Kỹ thuật 5: Động tác đá bóng bằng mu bàn chân

Nguyên lý kỹ thuật động tác:Trang bị cho người học mục đích sử dụng kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân trong thi đấu và nguyên lý kỹ thuật của kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân.

Giống với đá bóng bằng lòng bàn chân ở các động tác: cùng có các giai đoạn chạy đà, đặt chân trụ, vung chân lăng và tiếp xúc bóng.

Khác với đá bóng bằng lòng bàn chân ở các điểm: chạy đà chếch 45 độ; đá bóng sử dụng mu trong, sử dụng khớp gối và đùi nên đá được xa hơn.

Kỹ Thuật 6: Động tác đỡ bóng bằng mu

Động tác đỡ bóng bằng mu
Động tác đỡ bóng bằng mu

Trong bóng đá đỡ bóng là rất quan trọng vì nếu đỡ bóng không tốt sẽ ảnh hưởng đến các động tác tiếp theo. Có 2 động tác đỡ bóng cơ bản là: Đỡ bóng bổng và đỡ bóng xệt.

Kỹ Thuật 7: Động tác dẫn bóng

Trang bị cho người mục đích ý nghĩa , kết cấu và các yếu lĩnh của kỹ thuật dẫn bóng cùng với động tác vận dụng khi dẫn bóng như chặt bóng, hất bóng, kéo bóng… Kỹ thuật dẫn bóng Gồm các kỹ thuật dẫn bóng:

  • Dẫn bóng bằng lòng bàn chân
  •  Dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân
  • Dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân
  • Dẫn bóng bằng mu trong bàn chân

Kỹ thuật 8: Động tác đánh đầu

Trang bị cho người học mục đích ý nghĩa của kỹ thuật đánh đầu, phân loại các kỹ thuật đánh đầu, kết cấu kỹ thuật đánh đầu bằng trán. Động tác này phân ra hai loại: đứng tại chỗ và nhảy lên đánh đầu. Khi bóng đến gần cơ thể ở trên không, ưỡn ngực, mở bụng ra, cằm nhìn xuống, thân ngả ra sau hướng lên phía trên, dùng chính giữa đỉnh đầu chạm phía dưới bóng làm cho bóng bật lên cao bay về phía sau.

Kỹ thuật 9: Kỹ thuật truy cản

Trong bóng đá tấn công rất quan trọng nhưng phòng thủ cũng cần được đặc biệt lưu tâm. Sau đây Chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn một số động tác để làm chậm nhịp độ lên bóng và truy cản các đường lên bóng của đối phương. Chúng ta cần chủ động trong các tình huống ngăn chặn đường bóng đối phương. Vận dụng các chiến thuật, kỹ thuật cá nhân và đồng đội. Đối với những tình huống nguy hiểm đến khung thành, thì việc phạm lỗi cũng là một trong những giải pháp tạm thời hợp lý.

Trong bóng đá tấn công rất quan trọng nhưng phòng thủ cũng cần được đặc biệt lưu tâm
Trong bóng đá tấn công rất quan trọng nhưng phòng thủ cũng cần được đặc biệt lưu tâm

Kỹ thuật 10: Động tác giả

Trong bóng đá động tác giả cực kỳ quan trọng. Nó sẽ giúp cho chúng ta lừa được đối phương. Và cũng khiến cho một trận đấu bóng đá đẹp hơn trong mắt khán giả. Phân loại kỹ thuật động tác giả.

  • Động tác giả đổi thân đảo hướng
  • Động tác giả đá bóng rồi đổi hướng dẫn bóng
  • Động tác giả dùng bóng rồi tiếp tục dẫn bóng
  • Động tác giả đánh đầu, đỡ ngực rồi dẫn bóng

Kỹ thuật 11: Bắt bóng

Trên là tổng hợp những bài tập căn bản để thi đấu tốt. Chúng tôi cảm ơn quý độc giả đã theo dõi bài viết này.Trong bóng đá mọi vị trí đều quan trọng, trong đó Thủ môn luôn được coi là 50% sức mạnh của đội bóng. Để bắt bóng tốt nhất, thủ môn nên đặt ngón trỏ hơi nghiêng và không để giữ thẳng đứng. Nếu như bóng bay ở tầm thấp. Thủ môn nên bắt bóng từ dưới lên và sau đó áp sát bóng vào ngực.

Trả lời