Mách bạn cách sút bóng bằng má trong hiệu quả nhất

Kỹ thuật sút bóng bằng má trong mu bàn chân là cách chuyền bóng phổ biến và hiệu quả nhất trong bóng đá. Động tác này yêu cầu sử dụng má trong bàn chân của bạn, uốn cong chân và theo sát bóng bằng lòng bàn chân. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cải thiện khả năng chuyền bóng bằng kỹ thuật đá má trong. Một lưu ý quan trọng, trước khi thực hiện bài tập nâng cao kỹ năng đá má trong, hãy đảm bảo rằng bạn đã khởi động kỹ càng nhé.

Động tác chân trụ khi thực hiện sút bóng bằng má trong

Động tác chân trụ khi thực hiện sút bóng bằng má trong
Xavi Hernandes sút bóng bằng má trong
  • Chân trụ thường là chân không thuận. Khi thực hiện cú sút, bạn cần lấy đà từ 3-5 bước. Đặt bóng tại vị trí cần sút;
  • Hướng đứng với bóng, chếch khoảng 120-140 độ. Sau đó chạy đà và dậm trụ. Lưu ý đặt chân trụ song song và cách bóng khoảng 20-25cm. Bàn chân trụ hướng về đâu thì bóng sẽ hướng về đấy.
  • Chân trụ cần phải vững và đặt chính xác.

Động tác của chân sút khi sút bằng má trong

  • Chân sút lúc chuẩn bị sút phải đưa thật cao. Vung mạnh chân về phía sau, co chân cao 1 góc 90 độ
  • Điểm tiếp xúc bóng là phần lòng bàn chân – má trong. Tùy thuộc vào điểm tiếp xúc trên bóng với chân của bạn. Mà bóng đi theo hướng nào và mạnh hay nhẹ, sệt, bổng, xoáy hoặc thẳng.
  • Nếu bạn muốn sút bóng mạnh và sệt: vị trí tiếp xúc bóng sẽ ở giữa 2/3 quả bóng. Và hướng chân sút sẽ chúi xuống dưới mặt sân
  • Nếu muốn sút bóng mạnh và bổng: vị trí tiếp xúc bóng sẽ ở phía dưới 1/3 quả bóng, gần với mặt sân
  • Lực sút phải thật căng và mạnh thì bóng mới có độ chuẩn xác cao.

Tư thế chính xác của kỹ thuật sút bóng bằng má trong

Để thực hiện cách sút bóng mạnh bằng má trong mạnh và chính xác hơn. Thì tư thế tay và người của bạn rất quan trọng. Tay góp 1 phần vào cú sút có lực mạnh hơn, giữ thăng bằng cho cơ thể. Khi sút, tay phía chân trụ vung cao ngang vai hướng về phía trước. Và tay còn lại thả tự do đưa ra sau cùng chân sút. Lưu ý là tay không được cong như sân sút mà cần duỗi thẳng tay.

Tư thế sút bóng quyết định đến cú sút có thành công trúng đích hay không. Điều này các bạn cần tập kỹ thuật sút bóng mạnh nhiều lần. Tư thế cơ bản: Thân người hơi nghiêng về phía trước, tạo thành 1 hình vòng cung.

Một số sai lầm khi thực hiện động tác sút bóng bằng má trong

Một số sai lầm khi thực hiện động tác sút bóng bằng má trong
Andres Iniesta sút bóng bằng má trong

Khi thực hiện cách sút bóng mạnh bằng má trong, rất nhiều cầu thủ để xảy ra một số sai lầm sau:

  • Việc lập luyện chưa được thành thạo khiến động tác thực hiện không được tự nhiên và lực sút yếu, không đạt mức tối đa
  • Chân trụ đặt không đúng vị trí, quá gần hoặc quá xa so với chân sút và trái bóng
  • Vị trí tiếp xúc giữa má chân và bóng sai dẫn đến đường bóng thay đổi, không đúng như mong muốn
  • Chân trụ đặt quá gần hoặc xa bóng đồng thời mũi bàn chân trụ không đặt thẳng hướng bóng đi
  • Cơ thể không cân bằng, nghiêng người về sau hoặc phía trước quá nhiều.

Trên đây là cách sút bóng mạnh bằng má trong mà chúng tôi gợi ý, bạn hãy luyện tập thường xuyên đồng thời tránh những sai lầm hay mắc phải kể trên để có được kỹ thuật sút bóng bằng má trong tốt nhất nhé.

Lời kết

Các bạn hãy tham khảo kỹ thuật sút bóng cơ bản với cách sút bóng mạnh bằng má trong của các cầu thủ nổi tiếng như: David Beckham, Ronaldo, Messi,… Đây là những người thực hiện các cú sút rất căng, tư thế sút vô cùng chuẩn xác… Hãy xem thêm các video để thực hành rõ hơn.

Tập luyện theo các bước cơ bản như trên, chắc chắn khả năng sút bóng của bạn sẽ cải thiện rất nhiều. Đặc biệt, đối với những người mới chơi bóng đá, học và làm theo ngay từ đầu giúp bạn định hướng được cách sút chính xác hơn.

Trả lời